Crecimiento personal

Mirarme, sentirme y guiarme: conociendo mis emociones

Algunos encuentran el silencio insoportable porque tienen demasiado ruido dentro de ellos mismos.
Robert Fripp.

Da la impresión que las personas nos movemos en el mundo recibiendo impactos emocionales, es decir, como sujetos pasivos; la realidad nos sorprende, y es que somos esas emociones, tenemos la oportunidad de ser sujetos activos en este juego.

Del jugar a “ser sujeto pasivo” nace la creencia y actitud intrínseca de que somos víctimas de nuestras propias emociones, parece que nos sentimos “bien o mal” sin razón aparente. Esto puede que no sea así, podemos entender que una emoción emerge en nosotros porque deja … [Leer más]

El poder personal, un camino de recursos.

¨Poder personal¨ es un concepto que escuchamos mucho y de forma habitual, pero trabajarlo y conseguirlo es otro camino.

post poder personal

Sabemos que somos producto de nuestro pasado y de nuestro presente, la incógnita está en ¿cómo queremos que sea nuestro futuro? Tenemos la oportunidad de trabajar el hoy para ser un mejor mañana.

Desde pequeños hemos estado dirigidos a partir de creencias como ¨trabaja duro¨, ¨sacrifícate¨ y ¨acepta tu destino¨. Nadie nos ha hablado de perseguir nuestras inquietudes, motivaciones, y trabajar para alcanzarlas. Nos enseñan que soñar es una pérdida de tiempo y  que lo más sencillo es quedarnos en la … [Leer más]

Viajera con demasiado peso: emociones tóxicas

«Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: La última de las libertades humanas,

la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino-,

para decidir su propio camino»- Viktor Frankl

¿Quién te hace sufrir?, ¿Quién te quita la tranquilidad?, ¿Quién te lastima?

Posiblemente podríamos escribir una lista enorme de posibles culpables, de aquellos que no nos han dado lo que nos merecíamos, lo que necesitábamos o aquellas cosas que hemos perdido o personas que se han ido de nuestra vida… Quedándonos con un profundo dolor que muchas veces no entendemos. Me gusta explicar esta sensación … [Leer más]

«La varita mágica de los músicos» Musicoterapia y emociones

La varita de los músicos. Musicoterapia en EDI psicólogos

La varita mágica de los músicos: musicoterapia y emociones.

La música expresa aquello que no puede decirse con palabras pero no puede permanecer en silencio.

 Victor Hugo (1802-1885) Novelista francés

La música considerada como un arte,  una ciencia y un lenguaje universal, es un medio de expresión sin límites que llega a lo más íntimo de cada persona y permite conectarnos con lo más profundo de nuestro SER.

La música ayuda a nuestro desarrollo psíquico y emocional, proporcionándonos el equilibrio necesario para alcanzar un nivel adecuado de bienestar y felicidad. Sin embargo, según las nuevas investigaciones en Neurociencias la magia … [Leer más]

Permite brillar, permítete brillar

fueguitos “Un hombre del pueblo de Negua, en la costa de Colombia pudo subir al alto cielo.

A la vuelta contó. Dijo que había contemplado desde allá arriba la vida humana.

Y dijo que somos un mar de fueguitos. El mundo es eso – reveló.

Un montón de gente, un mar de fueguitos.

Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás. No hay dos fuegos iguales.

Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores.

Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco,

que llena el aire de [Leer más]

Mujeres deseadas y mujeres amadas

la mujer salvajeSentirse deseada no tiene nada que ver con sentirse amada. No digo que sentirse deseada sea algo malo, pero deja de ser sano cuando dirigimos nuestras acciones hacia los demás con el fin de ser reconocidas o aceptadas.

Cuando esto ocurre nos desconectamos de aquello que realmente queremos, si conseguimos conectarnos con ello. Nuestra verdad queda escondida, lo que necesito, quiero y siento es confuso sintiéndonos unas verdaderas extrañas.

Desde mi experiencia y durante mucho tiempo, entendía que había que ser buena, educada, correcta, complaciente y comprensiva con los demás para sentirme valorada. De esa forma era necesaria para … [Leer más]

Ansiedad y Depresión: cambio hacia la salud

Empresas Edipsicólogos

La ansiedad y depresión son las enfermedades del SXXI. Pero esto que significa, que nos imponen estas enfermedades. Que miremos la vida que hay detrás de un malestar, enfermedad y los eventos que acontecen a su alrededor. La salud y la enfermedad son una totalidad, y en ellas no sólo enferma el cuerpo, el organismo, sino también enferman los vínculos, la mente, las creencias, lo psíquico, las emociones y los afectos. Somos un todo, no podemos mirarnos por separado, es por ello que los fármacos solos no ayudan en las relaciones personales y resolución de temas pendientes, en las creencias … [Leer más]

Ansiedad ¿enemiga o aliada?

ansiedad, depresión

La ansiedad se expresa en nosotr@s a través de una serie de síntomas corporales y mentales como: palpitaciones, sensación de ahogo, me falta el aire, rigidez en los músculos, cansancio, eccemas, dolores de barriga, confusión, pensamientos repetitivos, sensación de angustia, miedo etc.

En cada un@ de nosotros se manifiesta de una manera u otra. Socialmente la ansiedad o síntomas ansiosos son recurrentes debido a varios factores:

  • El ritmo que llevamos
  • Exigencias como: “tengo que hacer.., tengo que..ser…
  • El “no escucharnos”- no escuchar nuestro cuerpo
  • Almacenar emociones y no gestionarlas: tristeza, miedo, rabia.

Tenemos la creencia de que la … [Leer más]