Blog de Edi Psicólogos
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La educación emocional en casa: claves para comenzar
La educación emocional no empieza en una clase, ni en un libro, ni en una actividad concreta. Empieza en casa, en el día a día, en esas pequeñas situaciones que a veces pasan desapercibidas: una rabieta, una frustración, un enfado entre hermanos, una despedida difícil, un miedo antes de dormir o una alegría que desborda.…
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Cómo cultivar la resiliencia en tiempos difíciles
La resiliencia es la capacidad de adaptarse a situaciones difíciles, superar momentos de crisis y seguir avanzando sin quedar atrapado en el malestar. No significa no sufrir, ni tampoco “ser fuerte” en el sentido de no derrumbarse, sino poder atravesar las dificultades sin perder por completo el equilibrio interno. En realidad, todas las personas tienen…
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Cómo establecer rutinas saludables para tus hijos sin presiones
Establecer rutinas saludables para tus hijos puede marcar una gran diferencia en el bienestar familiar. Sin embargo, muchas madres y padres viven este proceso con agobio, como si organizar el día a día implicara hacerlo todo perfecto. La realidad es otra: una buena rutina no tiene que ser rígida ni generar tensión. Su objetivo es…
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Cómo gestionar las emociones de tus hijos durante los cambios familiares
Los cambios familiares forman parte de la vida: una separación, una mudanza, la llegada de un hermano, un duelo o un cambio de colegio pueden remover profundamente el mundo emocional de un niño. En esos momentos, muchas familias se preguntan cómo actuar, qué decir y de qué manera acompañar sin empeorar la situación. La buena…
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Cómo ayudar a un adolescente neurodivergente a regular sus emociones
Cuando hablamos de autorregulación emocional, hablamos de conseguir que el cuerpo y la mente vuelvan a un estado en el que se pueda pensar, hablar y decidir. En adolescentes neurodivergentes (por ejemplo, con TDAH, autismo/TEA u otros perfiles), esa vuelta a la calma puede ser más difícil porque el sistema nervioso se activa rápido y…
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Propósitos de año nuevo: cómo plantearlos sin presión (incluso si no estás en tu mejor momento)
Con la llegada del nuevo año, los propósitos de año nuevo vuelven a ocupar un lugar central. Para algunas personas, este momento es una oportunidad para marcar objetivos, organizarse y visualizar cambios. Para otras, en cambio, puede generar incomodidad, culpa o sensación de no estar a la altura. Desde la psicología, es importante entender que…
