La educación emocional no empieza en una clase, ni en un libro, ni en una actividad concreta. Empieza en casa, en el día a día, en esas pequeñas situaciones que a veces pasan desapercibidas: una rabieta, una frustración, un enfado entre hermanos, una despedida difícil, un miedo antes de dormir o una alegría que desborda. …
La educación emocional en casa: claves para comenzar Leer más »
La resiliencia es la capacidad de adaptarse a situaciones difíciles, superar momentos de crisis y seguir avanzando sin quedar atrapado en el malestar. No significa no sufrir, ni tampoco “ser fuerte” en el sentido de no derrumbarse, sino poder atravesar las dificultades sin perder por completo el equilibrio interno. En realidad, todas las personas tienen …
Cómo cultivar la resiliencia en tiempos difíciles Leer más »
Establecer rutinas saludables para tus hijos puede marcar una gran diferencia en el bienestar familiar. Sin embargo, muchas madres y padres viven este proceso con agobio, como si organizar el día a día implicara hacerlo todo perfecto. La realidad es otra: una buena rutina no tiene que ser rígida ni generar tensión. Su objetivo es …
Cómo establecer rutinas saludables para tus hijos sin presiones Leer más »
Los cambios familiares forman parte de la vida: una separación, una mudanza, la llegada de un hermano, un duelo o un cambio de colegio pueden remover profundamente el mundo emocional de un niño. En esos momentos, muchas familias se preguntan cómo actuar, qué decir y de qué manera acompañar sin empeorar la situación. La buena …
Cómo gestionar las emociones de tus hijos durante los cambios familiares Leer más »
Cuando hablamos de autorregulación emocional, hablamos de conseguir que el cuerpo y la mente vuelvan a un estado en el que se pueda pensar, hablar y decidir. En adolescentes neurodivergentes (por ejemplo, con TDAH, autismo/TEA u otros perfiles), esa vuelta a la calma puede ser más difícil porque el sistema nervioso se activa rápido y …
Cómo ayudar a un adolescente neurodivergente a regular sus emociones Leer más »
Con la llegada del nuevo año, los propósitos de año nuevo vuelven a ocupar un lugar central. Para algunas personas, este momento es una oportunidad para marcar objetivos, organizarse y visualizar cambios. Para otras, en cambio, puede generar incomodidad, culpa o sensación de no estar a la altura. Desde la psicología, es importante entender que …
En EdiPsicólogos creemos que entender la neurodiversidad en la infancia es clave para un acompañamiento respetuoso y eficaz. En esta entrada de blog hablamos sobre recursos para familias, educadores y cualquier persona que quiera saber más sobre lo que significa que un niño sea neurodivergente, cómo apoyarle y cómo favorecer un entorno más inclusivo. ¿Qué …
Niños neurodivergentes: comprensión, apoyo y desarrollo desde una mirada respetuosa Leer más »
Los niños no aprenden solo a través de lo que les decimos, sino sobre todo a través de lo que nos ven hacer. Cada palabra, gesto o reacción se convierte en una lección emocional. Ser un modelo emocional para tus hijos no significa ser perfecto, sino mostrarles cómo manejar las emociones de una forma sana …
La importancia de ser un modelo emocional para tus hijos Leer más »
Vivimos en una época en la que cuidar de los demás parece una prioridad… pero, ¿cuántas veces te detienes a pensar en ti? El autocuidado no es un lujo ni un capricho: es una necesidad fundamental para mantener una buena salud mental y emocional. Sin embargo, muchas personas lo asocian con egoísmo o con “tener …
Establecer metas es fundamental para el crecimiento personal y profesional. Nos proporciona dirección, motivación y un sentido de propósito. Sin embargo, muchas personas se frustran o abandonan sus objetivos porque no logran ver avances concretos o porque las metas que se proponen no son realistas. Afortunadamente, con un enfoque adecuado, es posible establecer metas alcanzables …
Cómo establecer metas realistas y alcanzarlas sin frustraciones Leer más »
