Inteligencia emocional

Cómo establecer metas para 2025 y evitar la frustración personal

Inteligencia emocional, Crecimiento personal / Por

Establecer metas claras y alcanzables es esencial para lograr un crecimiento personal y profesional significativo. Sin embargo, muchas personas se sienten frustradas al no alcanzar los objetivos que se proponen. En este artículo, te ofrecemos una guía práctica sobre cómo establecer metas para 2025 y evitar la frustración personal 1. Reflexiona sobre tus logros y …

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5 consejos para reconocer y gestionar las emociones

Inteligencia emocional, Crecimiento personal / Por

Las emociones son una parte fundamental de la vida. Nos guían e influyen en nuestras decisiones y moldean nuestras relaciones con los demás. Especialmente, la gestión emocional influye en aspectos esenciales de nuestra vida, desde la salud mental y física hasta las relaciones interpersonales y la capacidad de tomar decisiones. La neurociencia y la psicología …

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5 claves para aprender a decir no y poner límites

Inteligencia emocional / Por

En un mundo donde la presión social y las expectativas ajenas pueden ser agobiantes, aprender a decir no y establecer límites es fundamental para mantener nuestro bienestar emocional.  Muchas personas sienten que deben complacer a los demás, lo que a menudo lleva al agotamiento y al estrés. Sin embargo, aprender a priorizar nuestras propias necesidades …

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5 estrategias para fortalecer la autoestima de tu hijo

Inteligencia emocional / Por

La autoestima de nuestros hijos es un aspecto fundamental para su desarrollo emocional y social. Es la percepción que tienen de sí mismos y afecta profundamente a cómo enfrentan los desafíos, interactúan con los demás y abordan las oportunidades en la vida. Cuando un niño carece de una autoestima sólida, puede experimentar dificultades que afectan …

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El humor como medicina al enfado: 5 técnicas para incluir el humor cuando las cosas se ponen tensas 

Inteligencia emocional / Por

La vida en familia es sin duda un viaje emocionante y a la vez, desafiante, especialmente cuando hay niños y adolescentes en casa. Con las obligaciones diarias, las expectativas y las fricciones, es normal que surjan momentos de tensión y enfado. Sin embargo, enfrentar estas situaciones con humor puede ser una estrategia bastante efectiva e …

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Cómo lidiar [emocionalmente] una rabieta [Ebook con 6 pasos a seguir]

Inteligencia emocional, Infancia / Por
rabietas

Todos hemos sido testigos del despliegue explosivo de emociones que acompaña a una rabieta. Ya sea un niño que se tira al suelo en la tienda de comestibles o un adulto frustrado por las circunstancias, las rabietas son una realidad emocional que puede resultar todo un reto. Sin embargo, ¿cómo podemos enfrentar estas ráfagas de …

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Mindfulness: verdades y mentiras sobre la autocompasión

Crecimiento personal, Inteligencia emocional / Por

Qué son la compasión y la autocompasión Resulta cuanto menos curioso el desconocimiento que se observa a veces sobre estos conceptos y su confusión con otros términos, en parte relacionados, pero tan diferentes, como pueden ser la lástima o la autoestima. Compasión es el sentimiento de aflicción que se produce en nosotros ante el sufrimiento …

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Nueva normalidad: ¿que va a pasar en nuestro bienestar emocional?

Crecimiento personal, Inteligencia emocional / Por

  La nueva normalidad ya ha llegado. Después de cortar de manera brusca con nuestros hábitos y rutinas laborales, familiares, de relación o de ocio, y quedarnos un largo tiempo en aislamiento, volvemos a la normalidad. Pero, significa esto que ¿hemos vuelto al punto de inicio? Después de hacer un esfuerzo a nivel personal y …

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Miedo, la emoción que asusta. Estrategias para entenderlo y afrontarlo.

Educación, Infancia, Inteligencia emocional / Por

  El miedo es considerado una de las cinco emociones básicas. Junto a la alegría, tristeza, rabia y asco forman una categoría fundamental para nuestra supervivencia y evolución como especie. Podemos decir que resulta desagradable, pues las sensaciones que experimentamos cuando lo sentimos son molestas e incómodas. Sin embargo no podemos catalogarla como negativa, no …

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