La vuelta al cole puede ser un momento emocionante, pero también lleno de desafíos tanto para los padres como para los hijos. Es una época de cambios y ajustes que requiere planificación y organización. Para ayudarte a hacer este proceso más fácil y llevadero, aquí te dejamos 6 tips para gestionar la vuelta al cole. …
La autoestima de nuestros hijos es un aspecto fundamental para su desarrollo emocional y social. Es la percepción que tienen de sí mismos y afecta profundamente a cómo enfrentan los desafíos, interactúan con los demás y abordan las oportunidades en la vida. Cuando un niño carece de una autoestima sólida, puede experimentar dificultades que afectan …
5 estrategias para fortalecer la autoestima de tu hijo Leer más »
La vida en familia es sin duda un viaje emocionante y a la vez, desafiante, especialmente cuando hay niños y adolescentes en casa. Con las obligaciones diarias, las expectativas y las fricciones, es normal que surjan momentos de tensión y enfado. Sin embargo, enfrentar estas situaciones con humor puede ser una estrategia bastante efectiva e …
Todos hemos sido testigos del despliegue explosivo de emociones que acompaña a una rabieta. Ya sea un niño que se tira al suelo en la tienda de comestibles o un adulto frustrado por las circunstancias, las rabietas son una realidad emocional que puede resultar todo un reto. Sin embargo, ¿cómo podemos enfrentar estas ráfagas de …
Cómo lidiar [emocionalmente] una rabieta [Ebook con 6 pasos a seguir] Leer más »
Qué son la compasión y la autocompasión Resulta cuanto menos curioso el desconocimiento que se observa a veces sobre estos conceptos y su confusión con otros términos, en parte relacionados, pero tan diferentes, como pueden ser la lástima o la autoestima. Compasión es el sentimiento de aflicción que se produce en nosotros ante el sufrimiento …
Mindfulness: verdades y mentiras sobre la autocompasión Leer más »
La nueva normalidad ya ha llegado. Después de cortar de manera brusca con nuestros hábitos y rutinas laborales, familiares, de relación o de ocio, y quedarnos un largo tiempo en aislamiento, volvemos a la normalidad. Pero, significa esto que ¿hemos vuelto al punto de inicio? Después de hacer un esfuerzo a nivel personal y …
Nueva normalidad: ¿que va a pasar en nuestro bienestar emocional? Leer más »
El miedo es considerado una de las cinco emociones básicas. Junto a la alegría, tristeza, rabia y asco forman una categoría fundamental para nuestra supervivencia y evolución como especie. Podemos decir que resulta desagradable, pues las sensaciones que experimentamos cuando lo sentimos son molestas e incómodas. Sin embargo no podemos catalogarla como negativa, no …
Miedo, la emoción que asusta. Estrategias para entenderlo y afrontarlo. Leer más »
Hablar de coronavirus es hablar de cifras, enfermedad, aislamiento, desconocimiento e incertidumbre pero también significa hablar de prevención y re-aprendizaje. En este sentido, los profesionales de la salud mental debemos hacer un esfuerzo por ayudar a las personas a generar estrategias más resilientes que les permitan, no solo adaptarse a la nueva situación, si …
Ansiedad y depresión en aislamiento: prevenir y afrontar Leer más »
(Carta a las emociones) He tardado varios años en escribir sobre esto; dentro de poco más de un mes, mi hija cumplirá cuatro años. Dos de ellos casi ni los recuerdo, embriagada de noches de insomnio y lloros descontrolados, me parece que no han sido vividos sino “soñados”. Los siguientes han sido y siguen siendo …
“Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas” Dalai Lama Con la llegada de la Navidad, las comidas, cenas y encuentros con familiares y amigos se multiplican. Este periodo del año invita a pasar tiempo con nuestros seres queridos y sacar …
Reciclar las cargas emocionales: un propósito para año nuevo Leer más »
