Hablar de coronavirus es hablar de cifras, enfermedad, aislamiento, desconocimiento e incertidumbre pero también significa hablar de prevención y re-aprendizaje. En este sentido, los profesionales de la salud mental debemos hacer un esfuerzo por ayudar a las personas a generar estrategias más resilientes que les permitan, no solo adaptarse a la nueva situación, si …
Ansiedad y depresión en aislamiento: prevenir y afrontar Leer más »
(Carta a las emociones) He tardado varios años en escribir sobre esto; dentro de poco más de un mes, mi hija cumplirá cuatro años. Dos de ellos casi ni los recuerdo, embriagada de noches de insomnio y lloros descontrolados, me parece que no han sido vividos sino “soñados”. Los siguientes han sido y siguen siendo …
¿Cuantas veces te has parado a disfrutar del camino? Vivimos tan rodeados de constantes presiones, de constantes metas, que somos incapaces de disfrutarlas en el momento que las alcanzamos y antes de eso, disfrutar del camino. Intenta recordar todos los momentos en los que te has propuesto un objetivo y piensa si de verdad has …
Construyendo el camino: cómo alcanzar nuestras metas y objetivos Leer más »
» Nunca desistas de un sueño. Solo trata de ver las señales que te llevan a él» (Paulo Coelho) A lo largo de nuestra vida, desde el momento en que comenzamos a tener conciencia de nosotros mismos, vivimos un camino lleno de sueños y objetivos que deseamos con todas nuestras fuerzas y muchas veces nos …
“Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas” Dalai Lama Con la llegada de la Navidad, las comidas, cenas y encuentros con familiares y amigos se multiplican. Este periodo del año invita a pasar tiempo con nuestros seres queridos y sacar …
Reciclar las cargas emocionales: un propósito para año nuevo Leer más »
Hay momentos en nuestra vida diaria en los que sentimos que nos perdemos a nosotr@s mism@s, en los que no estas segur@ de cuánto hace que no disfrutas del silencio, en los que no sabes desde cuándo no te miras en un espejo, que no miras tu cara, tu cuerpo, que no escuchas tu voz… …
Si has pasado por una etapa en tu vida en la que has sentido que entrabas en un estado de depresión, habrás sentido vacío, una sensación de que nada tiene sentido, soledad, tristeza, e incluso rabia. En la sociedad en la que vivimos nos enseñan a dejar de sentir ese tipo de cosas rápidamente a …
En estas fechas, con motivo de San Valentín, cuando el amor se respira por todos lados, lanzamos estas reflexiones. Muchas veces nos centramos en esperar que la otra persona cubra nuestras necesidades. Creamos expectativas, esperamos lo que el otro “debería” hacer. Tenemos la idea de buscar y encontrar a nuestra otra mitad, esa otra persona …
Algunos encuentran el silencio insoportable porque tienen demasiado ruido dentro de ellos mismos. Robert Fripp. Da la impresión que las personas nos movemos en el mundo recibiendo impactos emocionales, es decir, como sujetos pasivos; la realidad nos sorprende, y es que somos esas emociones, tenemos la oportunidad de ser sujetos activos en este juego. Del …
Mirarme, sentirme y guiarme: conociendo mis emociones Leer más »
¨Poder personal¨ es un concepto que escuchamos mucho y de forma habitual, pero trabajarlo y conseguirlo es otro camino. Sabemos que somos producto de nuestro pasado y de nuestro presente, la incógnita está en ¿cómo queremos que sea nuestro futuro? Tenemos la oportunidad de trabajar el hoy para ser un mejor mañana. Desde pequeños hemos …
