desarrollo personal

La danzaterapia: recurso anti depresión

Si has pasado por una etapa en tu vida en la que has sentido que entrabas en un estado de depresión, habrás sentido  vacío, una sensación de que nada tiene sentido, soledad, tristeza, e incluso rabia.

En la sociedad en la que vivimos nos enseñan a dejar de sentir ese tipo de cosas rápidamente a través de cualquier pastilla o mediante libros de psicología barata; no digo que una pastilla y un libro no ayuden, pero sé, por experiencia personal, que la depresión conlleva un mensaje: cambia la actitud ante  la vida.

Cuando yo entré en un estado como este, … [Leer más]

Ansiedad ¿enemiga o aliada?

ansiedad, depresión

La ansiedad se expresa en nosotr@s a través de una serie de síntomas corporales y mentales como: palpitaciones, sensación de ahogo, me falta el aire, rigidez en los músculos, cansancio, eccemas, dolores de barriga, confusión, pensamientos repetitivos, sensación de angustia, miedo etc.

En cada un@ de nosotros se manifiesta de una manera u otra. Socialmente la ansiedad o síntomas ansiosos son recurrentes debido a varios factores:

  • El ritmo que llevamos
  • Exigencias como: “tengo que hacer.., tengo que..ser…
  • El “no escucharnos”- no escuchar nuestro cuerpo
  • Almacenar emociones y no gestionarlas: tristeza, miedo, rabia.

Tenemos la creencia de que la … [Leer más]