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Author: EDIpsicologos

La danzaterapia: recurso anti depresión

Si has pasado por una etapa en tu vida en la que has sentido que entrabas en un estado de depresión, habrás sentido  vacío, una sensación de que nada tiene sentido, soledad, tristeza, e incluso rabia.

En la sociedad en la que vivimos nos enseñan a dejar de sentir ese tipo de cosas rápidamente a través de cualquier pastilla o mediante libros de psicología barata; no digo que una pastilla y un libro no ayuden, pero sé, por experiencia personal, que la depresión conlleva un mensaje: cambia la actitud ante  la vida.

Cuando yo entré en un estado como este, … [Leer más]

Aprender a querernos bien: el amor existe

En estas fechas, con motivo de San Valentín, cuando el amor se respira por todos lados, lanzamos estas reflexiones.

Muchas veces nos centramos en esperar que la otra persona cubra nuestras necesidades. Creamos expectativas, esperamos lo que el otro “debería” hacer. Tenemos la idea de buscar y encontrar a nuestra otra mitad, esa otra persona que viene a completarnos y permitirnos sentirnos enteros. John Lennon lanzó una gran reflexión sobre esto: “nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja y que la vida solo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos [Leer más]

Mirarme, sentirme y guiarme: conociendo mis emociones

Algunos encuentran el silencio insoportable porque tienen demasiado ruido dentro de ellos mismos.
Robert Fripp.

Da la impresión que las personas nos movemos en el mundo recibiendo impactos emocionales, es decir, como sujetos pasivos; la realidad nos sorprende, y es que somos esas emociones, tenemos la oportunidad de ser sujetos activos en este juego.

Del jugar a “ser sujeto pasivo” nace la creencia y actitud intrínseca de que somos víctimas de nuestras propias emociones, parece que nos sentimos “bien o mal” sin razón aparente. Esto puede que no sea así, podemos entender que una emoción emerge en nosotros porque deja … [Leer más]

El poder personal, un camino de recursos.

¨Poder personal¨ es un concepto que escuchamos mucho y de forma habitual, pero trabajarlo y conseguirlo es otro camino.

post poder personal

Sabemos que somos producto de nuestro pasado y de nuestro presente, la incógnita está en ¿cómo queremos que sea nuestro futuro? Tenemos la oportunidad de trabajar el hoy para ser un mejor mañana.

Desde pequeños hemos estado dirigidos a partir de creencias como ¨trabaja duro¨, ¨sacrifícate¨ y ¨acepta tu destino¨. Nadie nos ha hablado de perseguir nuestras inquietudes, motivaciones, y trabajar para alcanzarlas. Nos enseñan que soñar es una pérdida de tiempo y  que lo más sencillo es quedarnos en la … [Leer más]

Padres separados, ¿niños/as infelices?

Padres separados ¿como afecta a los hijos?

 Vamos a separarnos y ahora…
  • ¿Cómo le doy la noticia a mi hijo/a?
  • ¿Será un trauma para él?
  • ¿Llevará bien la separación?
  • ¿Será infeliz?
  • ¿Se sentirá dividido?
  • ¿Cómo le va a afectar este proceso de separación?

 

 

Cuando la decisión está tomada, “nos separamos“, empieza un camino lleno de incertidumbre. A menudo, incluso antes de tomar la decisión aparecen las primeras preguntas: ¿cómo ésto afectará a nuestros hijos/as?

Normalmente, los hijos/as desean que sus padres se mantengan juntos, por lo que cuando se produce la separación presentan sentimientos encontrados e inestabilidad emocional. En algunos casos, junto a … [Leer más]

Viajera con demasiado peso: emociones tóxicas

“Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: La última de las libertades humanas,

la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino-,

para decidir su propio camino”- Viktor Frankl

¿Quién te hace sufrir?, ¿Quién te quita la tranquilidad?, ¿Quién te lastima?

Posiblemente podríamos escribir una lista enorme de posibles culpables, de aquellos que no nos han dado lo que nos merecíamos, lo que necesitábamos o aquellas cosas que hemos perdido o personas que se han ido de nuestra vida… Quedándonos con un profundo dolor que muchas veces no entendemos. Me gusta explicar esta sensación … [Leer más]

Taller para la ansiedad y el estrés

Salud, bienestar y empoderamiento: taller para la ansiedad y el estrés

Llega el verano y con ello las vacaciones. Muchos experimentamos en “no saber parar”. Acostumbrados a un ritmo de vida acelerado, nuestro cuerpo, mente y emociones reflejan  síntomas de estrés: fatiga, cansancio, dificultad para desconectar y disfrutar, entre otros. Esto tiene una explicación. Estamos habituados a un ritmo rápido sin conectar con nuestras necesidades básicas: descanso, disfrute y reposo. Os proponemos un taller para aprender a recuperar la energía, bienestar y salud en cuerpo, mente y emociones.

Taller para la ansiedad y el estrés: Salud, bienestar y empoderamiento

 

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La expresión de las emociones en niños

-¿De qué color vienes hoy?caja de arena 2

-Rojo

-¿Y qué significa el rojo para ti?

-Enfadada

-¿Y qué haces cuando te enfadas?

-Pego patadas y chillo

-¿Qué te parece si hoy hacemos otra cosa con tu enfado?

-Vale…bueno ¿qué otra cosa?….

-Construye tu mundo de enfado en esta caja cogiendo aquellas cosas que tú quieras para hacerla, yo estaré aquí para lo que necesites.

Los niños tienen la facilidad de conectarse con lo simbólico, los colores, las formas, los animales, dibujos e imágenes. La expresión de las emociones en niños y niñas es importante para que confíen en ellos mismos, aprendan a … [Leer más]