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Al cole, ¿cómo realizar la adaptación con éxito?

qué hacer para Adaptarse con éxito al

Con la llegada de septiembre, los padres/madres, no solo temen la vuelta a su trabajo si no también “la vuelta al cole” o la entrada por primera vez en el caso de los más pequeños. Algo que debemos tener en cuenta es que los niños de 0-5 años construyen lo que llamamos “apego”. El apego es el vínculo emocional entre el niño y el progenitor de referencia, padreo madre cuidador principal.  El apego es una fuente de seguridad para el bebe o niño/a en procesos de angustia, miedo o enfermedad. Esto es, el bebe o niño/a tenderá a … [Leer más]

Reciclar las cargas emocionales: un propósito para año nuevo

Cargas emocionales en EDI psicólogos

“Tira, recoge y organiza,

nada te toma más energía que un espacio desordenado

y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas”

Dalai Lama

Con la llegada de la Navidad, las comidas, cenas y encuentros con familiares y amigos se multiplican. Este periodo del año invita a pasar tiempo con nuestros seres queridos y sacar lo mejor de nosotros mismos, una época de alegría, reunión y pasarlo bien en compañía. Con todo este “ajetreo emocional” resulta realmente difícil detenernos un momento para echar la vista atrás y hacer balance sobre el año que está a punto de terminar. No … [Leer más]

5 tips para educar a través de la televisión.

El ritmo de vida ajetreado que la sociedad actual nos obliga a llevar, en muchas ocasiones, hace que sea casi imposible conciliar vida laboral y familiar de la manera que nos gustaría. Llegar a casa tarde y tener que hacer mil cosas nos obliga a, quizá, no pasar todo el tiempo que nos gustaría con los peques de la casa teniéndoles que dejar un ratito delante de la televisión cuando hacemos la cena o preparamos las cosas para el día siguiente. O bien, porque ellos mismos son quienes nos lo piden para entretenerse.

Por todos es sabido que la televisión … [Leer más]

Autocuidarnos

Hay momentos en nuestra vida diaria en los que sentimos que nos perdemos a nosotr@s mism@s, en los que no estas segur@ de cuánto hace que no disfrutas del silencio, en  los que no sabes desde cuándo no te miras en un espejo, que no miras tu cara, tu cuerpo, que no escuchas tu voz…

Siempre tenemos cosas que hacer, sitios a donde ir, personas a las que visitar. ¿Dónde dejamos ese momento para nosotr@s?

542678_474703515932189_2111754503_nEl autocuidado nos mantiene vivos, preserva nuestra salud física y mental, y nos permite encontrar ese estilo de vida que nos deja respirar, amar, reír … [Leer más]

La danzaterapia: recurso anti depresión

Si has pasado por una etapa en tu vida en la que has sentido que entrabas en un estado de depresión, habrás sentido  vacío, una sensación de que nada tiene sentido, soledad, tristeza, e incluso rabia.

En la sociedad en la que vivimos nos enseñan a dejar de sentir ese tipo de cosas rápidamente a través de cualquier pastilla o mediante libros de psicología barata; no digo que una pastilla y un libro no ayuden, pero sé, por experiencia personal, que la depresión conlleva un mensaje: cambia la actitud ante  la vida.

Cuando yo entré en un estado como este, … [Leer más]

Aprender a querernos bien: el amor existe

En estas fechas, con motivo de San Valentín, cuando el amor se respira por todos lados, lanzamos estas reflexiones.

Muchas veces nos centramos en esperar que la otra persona cubra nuestras necesidades. Creamos expectativas, esperamos lo que el otro “debería” hacer. Tenemos la idea de buscar y encontrar a nuestra otra mitad, esa otra persona que viene a completarnos y permitirnos sentirnos enteros. John Lennon lanzó una gran reflexión sobre esto: “nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja y que la vida solo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos [Leer más]

Mirarme, sentirme y guiarme: conociendo mis emociones

Algunos encuentran el silencio insoportable porque tienen demasiado ruido dentro de ellos mismos.
Robert Fripp.

Da la impresión que las personas nos movemos en el mundo recibiendo impactos emocionales, es decir, como sujetos pasivos; la realidad nos sorprende, y es que somos esas emociones, tenemos la oportunidad de ser sujetos activos en este juego.

Del jugar a “ser sujeto pasivo” nace la creencia y actitud intrínseca de que somos víctimas de nuestras propias emociones, parece que nos sentimos “bien o mal” sin razón aparente. Esto puede que no sea así, podemos entender que una emoción emerge en nosotros porque deja … [Leer más]

El poder personal, un camino de recursos.

¨Poder personal¨ es un concepto que escuchamos mucho y de forma habitual, pero trabajarlo y conseguirlo es otro camino.

post poder personal

Sabemos que somos producto de nuestro pasado y de nuestro presente, la incógnita está en ¿cómo queremos que sea nuestro futuro? Tenemos la oportunidad de trabajar el hoy para ser un mejor mañana.

Desde pequeños hemos estado dirigidos a partir de creencias como ¨trabaja duro¨, ¨sacrifícate¨ y ¨acepta tu destino¨. Nadie nos ha hablado de perseguir nuestras inquietudes, motivaciones, y trabajar para alcanzarlas. Nos enseñan que soñar es una pérdida de tiempo y  que lo más sencillo es quedarnos en la … [Leer más]

Padres separados, ¿niños/as infelices?

Padres separados ¿como afecta a los hijos?

 Vamos a separarnos y ahora…
  • ¿Cómo le doy la noticia a mi hijo/a?
  • ¿Será un trauma para él?
  • ¿Llevará bien la separación?
  • ¿Será infeliz?
  • ¿Se sentirá dividido?
  • ¿Cómo le va a afectar este proceso de separación?

 

 

Cuando la decisión está tomada, “nos separamos“, empieza un camino lleno de incertidumbre. A menudo, incluso antes de tomar la decisión aparecen las primeras preguntas: ¿cómo ésto afectará a nuestros hijos/as?

Normalmente, los hijos/as desean que sus padres se mantengan juntos, por lo que cuando se produce la separación presentan sentimientos encontrados e inestabilidad emocional. En algunos casos, junto a … [Leer más]

Viajera con demasiado peso: emociones tóxicas

“Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: La última de las libertades humanas,

la elección de la actitud personal que debe adoptar frente al destino-,

para decidir su propio camino”- Viktor Frankl

¿Quién te hace sufrir?, ¿Quién te quita la tranquilidad?, ¿Quién te lastima?

Posiblemente podríamos escribir una lista enorme de posibles culpables, de aquellos que no nos han dado lo que nos merecíamos, lo que necesitábamos o aquellas cosas que hemos perdido o personas que se han ido de nuestra vida… Quedándonos con un profundo dolor que muchas veces no entendemos. Me gusta explicar esta sensación … [Leer más]